Relationer og grænser

Stress og svære tanker opstår sjældent i et tomrum. De deles med dem, vi holder af, og de hænger ofte sammen med krav fra arbejdet, der følger med hjem. Her finder du guider til de relationer og grænser, der kan gøre forskellen.

Du kan starte med Kobl af efter arbejdet, hvis grænsen mellem arbejdstid og fritid er blevet uklar. Guiden hjælper dig med at vælge to eller tre faste rutiner, der markerer, at arbejdsdagen er slut.

Er du bekymret for en ven, et familiemedlem eller en kollega, kan du læse Bekymret for en, du holder af? — en guide til at forberede og tage den første samtale og finde steder, du kan hjælpe den anden videre til.

Hvis du selv er pårørende til en, der har det svært over længere tid, handler Pårørende: sådan passer du på dig selv om at finde støtte og sætte grænser for din egen belastning. At hjælpe andre kræver, at du også passer på dig selv.