Home

Mit ønske er at hjælpe mennesker
på vej gennem meditation og yoga
og dermed styrke deres mentale
og fysiske robusthed.

Helle Sletting
mindzense
Slider

Virksomheder

Mindzense vil bidrage med redskaber der kan øge arbejdsglæde og forebygge stress hos medarbejdere og ledelse. 

Med et mindfulness forløb får I mulighed for at træne evnen til at fokusere, styrke kommunikation og kreativitet, så mindfulness bliver en integreret del af hverdagen. 

Mindfulness

kan hjælpe dig med at:

Få et større overskud

Blive bedre til at rumme smertefulde tanker

Have fuld opmærksomhed på det du lige her og nu beskæftiger dig med

Være tilstede med alle sanser vågne

Få mindre tankemylder

Være mindre stresset

Få en bedre søvn 

MBSR

Mindfulness baseret stressreduktion

MBSR er et evidens- og forskningsbaseret program, der er udviklet til personer der bl.a. lider af stress, angst eller depression. Det bruges også til personer med kroniske sygdomme, PTSD og funktionelle lidelser eller til personer, der gerne vil være mere psykisk robuste. Kursus i MBSR løber over 8 uger incl. en heldagssession. Der vil være hjemmearbejde, hvor du skal arbejde med forskellige temaer.

Velkommen til mindzense

Jeg hedder Helle Sletting, indehaver af mindzense.

Mit ønske er, at hjælpe mennesker på vej gennem meditation og yoga, og dermed styrke deres mentale og fysiske robusthed. I mit arbejde bruger jeg mindfulness og sanseintegration for at udvikle potentialet hos det enkelte menneske, og jeg lægger stor vægt på at gøre min undervisning så hverdagsnær og meningsfyldt som muligt.

Kursustilbud til virksomheder og private

Stresshåndtering

Stresshåndtering er en meget vigtig kunnen i vores samfund. Du kan med nogle simple redskaber reducere din stress.

Yoga

I yogaen fokuserer vi på kroppen, så det sindet arbejder med også bliver kropsligt funderet.

Private

Mindzense tilbyder et individuelt kursus til dig som ønsker et fokuseret forløb, tilpasset netop dine behov. 

Workshops

Der sættes fokus på “hvad er mindfulness” og “hvordan implementerer jeg mindfulness i mit daglige liv?”, hvor du får fyldt øvelser på værktøjskassen. 

Stilhedsdage

Vi skruer ned for hverdagens distraktioner, hvor du vil blive guidet gennem en dag i ro og fordybelse gennem meditaitioner, blid yin- og hathayoga og fokus på sanserne. 

Naturbaseret mindfulness

Med naturen som ramme, finder du inspiration, indsigt og får fornyet energi til at møde dagligdagens udfordringer.

Mindfulness

"Man kan sige at mindfulness er mental fitness. Ligesom vi træner kroppen i udholdenhed og styrke, træner vi ved mindfulness sindet og tankerne.."

Helle Sletting

Blog

Facebook

This message is only visible to admins:
Unable to display Facebook posts

Error: The ‘manage_pages’ permission must be granted before impersonating a user’s page.
Type: OAuthException
Code: 190
Click here to Troubleshoot.