på vej gennem meditation og yoga
og dermed styrke deres mentale
og fysiske robusthed.
Virksomheder
Mindzense vil bidrage med redskaber der kan øge arbejdsglæde og forebygge stress hos medarbejdere og ledelse.
Med et mindfulness forløb får I mulighed for at træne evnen til at fokusere, styrke kommunikation og kreativitet, så mindfulness bliver en integreret del af hverdagen.
Mindfulness
kan hjælpe dig med at:
Få et større overskud
Blive bedre til at rumme smertefulde tanker
Have fuld opmærksomhed på det du lige her og nu beskæftiger dig med
Være tilstede med alle sanser vågne
Få mindre tankemylder
Være mindre stresset
Få en bedre søvn
MBSR
Mindfulness baseret stressreduktion
MBSR er et evidens- og forskningsbaseret program, der er udviklet til personer der bl.a. lider af stress, angst eller depression. Det bruges også til personer med kroniske sygdomme, PTSD og funktionelle lidelser eller til personer, der gerne vil være mere psykisk robuste. Kursus i MBSR løber over 8 uger incl. en heldagssession. Der vil være hjemmearbejde, hvor du skal arbejde med forskellige temaer.
Velkommen til mindzense
Jeg hedder Helle Sletting, indehaver af mindzense.
Mit ønske er, at hjælpe mennesker på vej gennem meditation og yoga, og dermed styrke deres mentale og fysiske robusthed. I mit arbejde bruger jeg mindfulness og sanseintegration for at udvikle potentialet hos det enkelte menneske, og jeg lægger stor vægt på at gøre min undervisning så hverdagsnær og meningsfyldt som muligt.
Kursustilbud til virksomheder og private
Stresshåndtering
Stresshåndtering er en meget vigtig kunnen i vores samfund. Du kan med nogle simple redskaber reducere din stress.
Yoga
I yogaen fokuserer vi på kroppen, så det sindet arbejder med også bliver kropsligt funderet.
Private
Mindzense tilbyder et individuelt kursus til dig som ønsker et fokuseret forløb, tilpasset netop dine behov.
Workshops
Der sættes fokus på “hvad er mindfulness” og “hvordan implementerer jeg mindfulness i mit daglige liv?”, hvor du får fyldt øvelser på værktøjskassen.
Stilhedsdage
Vi skruer ned for hverdagens distraktioner, hvor du vil blive guidet gennem en dag i ro og fordybelse gennem meditaitioner, blid yin- og hathayoga og fokus på sanserne.
Naturbaseret mindfulness
Med naturen som ramme, finder du inspiration, indsigt og får fornyet energi til at møde dagligdagens udfordringer.
Mindfulness
"Man kan sige at mindfulness er mental fitness. Ligesom vi træner kroppen i udholdenhed og styrke, træner vi ved mindfulness sindet og tankerne.."
Blog
Dansk Center for Mindfulness
