Tegn på stress: hvad sker der i krop og hoved?
Stress viser sig i krop, tanker og adfærd på én gang — ofte før du selv opdager det. Her er de almindelige tegn, og hvornår du…
Tankeplads
Guider
Guiderne er sitets kerne. Hver guide dækker ét emne og siger, hvad den ikke dækker.
Tankemylder: 5 greb, når tankerne kører i ring
Når tankerne kører i ring, kan du bryde mønsteret ved at skrive dem ned, give dem et fast tidspunkt eller flytte opmærksomheden til kroppen. Her er…
Søvnhygiejne: find de vaner, der forstyrrer din søvn
Dårlig søvn hænger ofte sammen med vaner i hverdagen. Her gennemgår vi de vaner, der kan forstyrre, så du kan finde og ændre dem, der rammer…
Gåtur, yoga eller træning: hvilken bevægelse passer, når du er stresset?
Både en rolig gåtur og mere intens træning kan hjælpe mod stress, men det rette valg afhænger af dit energiniveau lige nu. Her er en sammenligning,…
Kobl af efter arbejdet: tjekliste til grænsen mellem arbejde og fritid
En tjekliste med konkrete rutiner, der markerer fyraften og hjælper dig med at holde arbejdstanker ude af fritiden.
Bekymret for en, du holder af? Sådan tager du den svære samtale
En guide til at forberede og gennemføre en samtale, når du er bekymret for en partner, et familiemedlem eller en ven — og til at vide,…
Pårørende: sådan passer du på dig selv, når en nær har det svært
Som pårørende til en med psykisk sygdom eller et alkoholproblem er du selv i risiko for at blive slidt ned. Find ud af, hvor du kan…
Hvornår skal du søge hjælp — og hvor går du hen?
Tegn på at selvhjælp ikke er nok, og konkret vejledning til egen læge, psykolog med henvisning, anonym rådgivning og akut hjælp.