Stress og ro

Her finder du hjælp til at forstå, hvad der sker i krop og hoved, når presset bliver for stort — og konkrete ting, du selv kan prøve, før det vokser sig større. Du får også hjælp til at vurdere, hvornår det er tid til at tale med en læge eller anden fagperson.

Start med Tegn på stress: hvad sker der i krop og hoved?, hvis du vil vide, hvad du skal lægge mærke til. Derfra kan du gå videre til Tankemylder: 5 greb, når tankerne kører i ring, som giver dig konkrete ting at prøve, næste gang tankerne ikke vil falde til ro. Når du er i tvivl, om du bør opsøge hjælp, finder du svar i Hvornår skal du søge hjælp — og hvor går du hen?

Har du brug for et hurtigt overblik over, hvor presset du er lige nu, kan du tage Ro-tjek — ikke som en test eller diagnose, men som en påmindelse om at handle, før belastningen bliver for stor.